Yoga para adultos mayores en Bahía Blanca

Por qué en silla

Porque el problema casi nunca es la fuerza: es el equilibrio y el miedo a caerse. Con la silla como soporte principal, ese miedo sale de la ecuación y el cuerpo puede trabajar tranquilo.

Y porque bajar al piso y volver a levantarse es, para mucha gente, la parte más difícil de toda la clase. Acá directamente no está.

La clase se adapta, no al revés

Antes de empezar se hace un seguimiento individual para conocer las patologías previas: artrosis, prótesis, hipertensión, lo que haya. La clase se arma sobre eso.

No hay una rutina única que todos siguen. Hay una práctica que se ajusta a la necesidad y la movilidad de cada persona, y que cambia cuando la persona cambia.

Seguridad durante la práctica

Se observa el ritmo de la clase de forma continua, evitando sobreesfuerzos que puedan afectar la presión arterial o el ritmo cardíaco. La consigna es sostenida: si algo molesta, se cambia.

Qué cambia con la práctica

• Más movilidad en las articulaciones y mejor postura.
• Fuerza y equilibrio, que es lo que sostiene la autonomía cotidiana.
• Menos estrés y más concentración.
• Un grupo. Muchas alumnas dicen que eso fue lo que más les cambió.

Quién da las clases

Sonia Beliz es profesora superior de yoga terapéutico ayurveda, con años de experiencia integrando enfoques de fisioterapia y kinesiología. Se formó en la Escuela Argentina de Yoga y Ayurveda y está registrada como RYT 500 en Yoga Alliance.